L’art-thérapie vise à améliorer la santé mentale. Elle implique de travailler avec un thérapeute pour créer des œuvres en séance et de les traiter, ainsi que pour gérer les émotions inattendues et les prises de conscience qui peuvent survenir. Le thérapeute travaille avec le client pour identifier ses besoins et s’engage à faciliter ce processus.
Aucune expérience artistique n’est nécessaire pour pratiquer l’art-thérapie. L’accent est mis sur l’expression personnelle et le processus créatif.
Il ne s’agit pas d’un accompagnement psychothérapeutique, mais d’une pratique de relaxation et d’exploration personnelle par l’art.
Pendant une séance, vous créez librement avec les matériaux de votre choix : peinture, pastels, argile, collage…
La parole peut accompagner la création, venir après ou laisser place au silence.
L’art-thérapeute vous accompagne avec bienveillance, à distance ou à vos côtés selon vos besoins.
Ensemble, vous explorez ce que l’œuvre révèle, pour mieux comprendre vos émotions et votre vécu.
Pas du tout !
L’art-thérapie est ouverte à tous, sans aucun prérequis artistique. Il ne s’agit pas de « bien faire », mais d’exprimer ce que vous ressentez à travers la création.
L’art-thérapeute est là pour vous guider, vous soutenir, et vous aider à explorer en toute confiance les matériaux et votre propre langage créatif.
La création artistique est une composante importante du processus thérapeutique. Cependant, lors d’une séance d’art-thérapie, vous ne vous limiterez pas à la création artistique. Cela dépend de la pratique de chaque art-thérapeute et de vos besoins en matière de santé mentale. Les séances d’art-thérapie peuvent inclure la parole, l’écriture, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le travail corporel, la pleine conscience et d’autres méthodes.
Le nombre de séances nécessaires peut varier en fonction des objectifs et des besoins de chacun. Certaines personnes constateront des changements positifs après seulement quelques séances, tandis que d’autres bénéficieront d’un engagement à plus long terme.
Le coût d’une séance d’art-thérapie est déterminé en fonction des besoins de chaque personne. Cependant, en moyenne, une séance individuelle coûte 70€. Si vous souhaitez bénéficier d’un tarif dégressif, n’hésitez pas à réserver une consultation gratuite de 15 minutes pour en informer l’art-thérapeute et convenir ensemble d’un tarif adapté à vos besoins.
Vous pensez peut-être pouvoir gérer vos problèmes seul, et c’était peut-être le cas par le passé. Pourtant, suivre une thérapie est un signe de conscience de soi et de force, et non de faiblesse. La thérapie offre :
La Présence
Les séances invitent à se reconnecter au corps. En portant attention aux sensations, vous renforcez l’ancrage et stimulez les ressources naturelles de guérison du corps. Cette conscience corps-esprit soutient votre équilibre émotionnel.
La Conscience
Nous cultivons une écoute bienveillante de votre dialogue intérieur. En revisitant certains récits avec compassion, vous pouvez transformer votre regard sur vous-même et développer une relation plus douce et authentique à qui vous êtes.
La Création
Vous êtes libre d’explorer une grande variété de matériaux et de formes d’expression :
Mais aussi : écriture, poésie, chanson, mouvement…
Ce processus créatif ouvre la voie à des explorations profondes, sensibles, parfois spirituelles. L’essentiel n’est pas le résultat, mais l’expérience vécue pendant la création.
